Поддержка Естественной Щитовидной Железы
Шестьдесят процентов людей, которые имеют состояние щитовидной железы диагностируются. Узнайте, какие симптомы искать, и роли, которые поддерживают естественное щитовидной железы может играть.
Дисфункции щитовидной железы встречаются у женщин в Северной Америке. В то время как лекарство может быть показано, поддерживают естественную щитовидной железы, в виде питания и факторов образа жизни, имеет решающее значение для поддержания здорового состояния щитовидной железы .
Железы и щитовидной железы гипотиреоз
Щитовидная железа-это маленький, но могучий форме бабочки железа у основания шеи, производство гормонов для метаболизма и роста в организме. Щитовидная железа вырабатывает два основных гормона, T4 и T3, которые изготавливаются из йода и аминокислоты тирозина.
Большинство выработку гормонов щитовидной железы Т4 (число 4 обозначает количество молекул йода, добавленные в тирозин), который считается неактивным и не влияет на метаболизм напрямую. Т3, активных тиреоидных гормонов, образуется в клетках организма с помощью selenium.
Болезни щитовидной железы распространены в Северной Америке. Гипотиреоз, медленное или underfunctioning щитовидной железы, повышает вероятность с возрастом, затрагивая женщин в четыре-семь раз больше, чем мужчин.
Гипотиреоз чаще всего из-за тиреоидита Хашимото (аутоиммунное заболевание), после воздействия радиации на щитовидную железу (обработка для некоторых условий гипертиреоз), и хирургии щитовидной железы . Другие причины: врожденный гипотиреоз, побочные эффекты лекарства, беременность, дефицит йода, и гипофизарными нарушениями.
Диагностика и лечение гипотиреоза
Подсчитано, что 60% людей с болезнью щитовидной железы диагностируются. Диагностика состояния гипотиреоза осуществляется через анализ крови, признаки того, что ваш врач можете заметить, и сообщил, симптомы.
Традиционный анализ крови используется для диагностики гипотиреоза ТТГ (тиреотропного гормона), который будет возведен в состоянии гипотиреоза . Дополнительное тестирование может включать в себя свободного Т4, свободного Т3, и антитела щитовидной железы расследовать аутоиммунную причину.
Лечение гипотиреоза чаще всего включает в себя прописывание синтетический гормон Т4 . Натуропатические врачи (в некоторых провинциях) также может прописать dessicated гормон щитовидной железы, который содержится Т4 и Т3.
Питательная поддержка щитовидной железы
Растительные, диетические изменения, минералов, и образ жизни все это может повлиять на общее состояние здоровья щитовидной железы и поддерживает традиционное лечение щитовидной железы .
Ashwaganda
В дополнение к своим антиоксидантным, противовоспалительным, и стресс адаптации, Ботанический ашвагандха (ashwaganda), показывает улучшение в гипотиреоз за счет увеличения циркулирующего Т4.
Селен
Селен является важным минералом для здоровья гормон щитовидной железы . Как только гормон Т4 попадает в клетки, он превращается в Т3 с помощью selenium. Добавление селена в рацион продемонстрировал преимущества в дополнительной терапии аутоиммунного тиреоидита Хашимото . Селен можно найти в бразильских орехов, грибов (портобелло, шиитаке, crimini), лосось, тунец, палтус, курица или индейка, яйца, бобы пегой лошади, и кускус, а также в форме дополнения.
Цинк
Цинк-это полезный минерал во многих клеточных процессов. Цинк помогает в иммунной функции, пути гормонов и спермы развития, а также полезно для выработки гормонов щитовидной железы . Прием добавок с цинком может не понадобиться, если пищевые источники широко потребляемой. Пищевые источники цинка включают тыквой и кунжутом, индейка и курица, чечевица, нут, кешью, киноа.
Йод
Йод является неотъемлемой частью производства гормонов щитовидной железы . Дефицит йода не столь распространена в Северной Америке, поскольку была введена йодированная соль, но если избежать йодированной соли, учесть пищевые источники йода. Йода является самой распространенной в морские овощи, такие как ламинария, вакамэ, красные водоросли, и водоросли, а также могут быть найдены в гребешки, яичный желток, треска, сардины, и йогурт.
Тирозин
Тирозин, еще одним строительным блоком гормонов щитовидной железы, легко получить в питании. Большие источники тирозина включают шпинат, яичные белки, рыба, сыр, курица, индейка и соевые бобы.
Устранение клейковины
Диетические изменения также могут улучшить результаты лечения щитовидной железы . Непереносимость глютена был связан с аутоиммунными нарушениями щитовидной железы, предполагая, что устранение клейковины может принести пользу условия щитовидной железы, например тиреоидит Хашимото .
Варить овощи семейства капустных
Изофлавоны, вещества, содержащиеся в семье капустных, известны как goitrogens и может снизить функцию щитовидной железы . Варить эти овощи, в том числе капуста, капуста, и брокколи, перед едой может уменьшить воздействие зобогенных .
Получая достаточное количество калорий
Адекватное потребление калорий рекомендуется, чтобы избежать снижения Т3, как ограничение калорийности питания, как было показано, чтобы замедлить функции щитовидной железы . Для активного образа жизни (2 1/2 часа в неделю от умеренной до интенсивной деятельности), Министерство здравоохранения Канады рекомендует суточную калорийность потребления от 2900 ккал для мужчин и 2250 ккал для женщин.
Упражнения
Упражнения на выносливость является более выгодным, чем высокоинтенсивные интервальные тренировки типа для поддержки щитовидной железы и поддержание адекватной циркуляции гормонов щитовидной железы, особенно Т4. Прогулки, походы, езда на велосипеде, и работает все большие мероприятия на выносливость .
Упражнение включает в себя йогу, и регулярная практика йоги улучшает симптомы пониженной функции щитовидной железы, включая повышение иммунной функции. Добавление пранаяма, йогическое дыхание работу, поддерживает здоровую функцию легких в условиях гипотиреоза .
Экологические соображения
Экологические токсины, такие как ртуть, свинец и пестициды снижают функцию щитовидной железы . Влияние гипотиреоза более выражен у женщин, чем у мужчин, и у беременных женщин с воздействием ртути.
Ртуть чаще всего встречается в пресноводных рыб, зубные амальгамы, и люминесцентных ламп, и используется в практике добычи, сжигания угля и сжигании отходов . Если есть опасения или вопросы по экспозиции, консультации с врачом рекомендуется.
Перхлоратов, нитратов и фторидов могут все нарушить всасывание йода в щитовидную железу, нарушая выработку гормонов щитовидной железы . Меры поддержки щитовидной железы могут включать в себя сведение к минимуму копчености (салями, бекон, хот-доги) и фторида (фторированная вода, чай, морепродукты) и употребление органических фруктов и овощей.
Как и во многих диспропорций, изменение повседневных привычек обеспечивает устойчивую поддержку для общего здоровья. В сочетании с наблюдением щитовидной железы лечение, здоровье щитовидной железы могут быть поддержаны питательно и с изменениями образа жизни .
Функции щитовидной железы
метаболизма и поддержания веса
рост
здоровый уровень холестерина
здоровье сердечно-сосудистой системы
снижение роста рака
обучение, память и настроение
здоровое развитие эмбриона и плода
Симптомы гипотиреоза
Без достаточной выработки гормонов щитовидной железы, люди могут испытывать
непереносимость холода
трудности потери веса
запор
сухая кожа и ломкие волосы
истончение волос
истончение латеральной трети бровей
усталость
плохая память
опухшие глаза