Инсулин Диета Список Сопротивлением Питание

vega | Просмотров: 621



При резистентности к инсулину, это становится очень важным, чтобы контролировать свой рацион. Это бизнес сайт статья расскажет вам, как сделать это правильно. Инсулин-это гормон в нашем организме, который регулирует уровень сахара в крови. У нас потребление определенных продуктов через нашу диету, которые богаты углеводами и сахарами. Существуют особые клетки поджелудочной железы, которые вырабатывают этот гормон, который снижает количество глюкозы принято в результате эти продукты.

--- Сопротивление инсулина и акне

В инсулинорезистентности (ИР), этот гормон становится менее эффективным и, следовательно, приводит к увеличению уровня сахара/глюкозы в крови, вызывая проблемы со здоровьем. Это ненормальность, что не может быть отменено и, следовательно, она должна быть Исправлена внешнего источника инсулина, и, следуя диете с инсулинорезистентностью. Поскольку диета является неотъемлемой частью лечения, регулирования пищевых привычек очень важно.

--- Резистентность к инсулину и потеря веса

Список Продуктов

Когда вы после ИК диеты, существует три основных вещи, которые должны иметь в виду. Человек должен потреблять умеренное количество белков и жиров, и очень низкое количество углеводов. Регулируемый диеты является первым и основным шагом в лечении этого состояния, как ваши продукты являются основной причиной повышения уровня глюкозы в вашем организме. Наряду с диеты, существуют различные типы продуктов, присутствующих в перечне, упомянутом ниже.

Сохранить счетчик на потребление белка

Сохранить закладку на, сколько протеина употреблять. Это потому, что белки очень важны для нашей повседневной метаболизма и производства энергии. Они также используются для снабжения необходимыми питательными веществами для нашего организма, и поэтому включать их в ежедневный рацион является обязательным. Таким образом, потребление белка в организме можно с помощью:
Постное мясо (говядина, свинина, баранина)
Свежие морепродукты
Дикое мясо птицы (содержат больше Омега-3 масла)
Яйца
Сырые орехи и миндаль
Семена, такие как кунжута, тыквы, подсолнечника и т. д..
Избегайте Употребления Слишком Много Углеводов

Когда на ИК диету, убедитесь, что вы держаться подальше от углеводов богатые пищевыми продуктами, поскольку они содержат сахар, что не могут быть ухудшены или метаболизируется в организме. Вы можете употреблять все овощи в этой диете, но не те, которые содержат крахмал, такие как картофель, черная фасоль, вареная свекла, Пастернак, зеленый горошек, вареная морковь, ямс, сладкий и натоптышей. Это происходит потому, что крахмал это вид углеводов, которые перевариваются с помощью ферментов и превращаются в глюкозу в крови. Существуют различные типы крахмала питательные овощи, такие как шпинат, брокколи, сырая свекла, Брюссельская капуста, цветная капуста, баклажан и огурец. Тем не менее, другие продукты, богатые углеводами, которые следует избегать, являются мороженое, хлеб из цельного зерна, макаронные изделия, мед, печенье, попкорн, крекеры, пирожные и. Столовый сахар и другие сладости следует строго избегать в диабетической диете список продуктов. Определенного количества углеводов необходим, так как глюкоза-это прямая путевка на производство энергии. Таким образом, проконсультировавшись с врачом небольшом количестве следует употреблять.

Потреблять свежие продукты, а не обработанные Пищевые продукты

Другая вещь, чтобы помнить, чтобы поесть свежих продуктов, как свежие фрукты и свежеприготовленные блюда. Потребляя ягоды считается лучшим, потому что они богаты витаминами и минералами, которые необходимы организму, но пропустили из-за других запрещенных продуктов. Другие свежие фрукты нужно съесть несколько персиков, дынь, яблок, бананов и апельсинов. Когда вы потребляете молочные продукты, убедитесь, что вы едите только обезжиренное, с пониженным содержанием жира или молочных продуктов, как йогурт и молоко. Держитесь подальше от переработанных продуктов питания, как рыбные консервы, консервированные фрукты и овощи, так как они могут быть триггером к синдрому. Очищенное зерно используется, чтобы сделать белый рис, белые макароны и белый хлеб следует избегать, вместо того, чтобы придерживаться цельного зерна продукты. Пшеницы, ячменя, коричневого риса, ржи и здоровее, и может быть безопасно съедены.

Внесите требуемые изменения, поскольку регулирующий здоровое питание-это лучшее начало, чтобы избежать этого синдрома. Также убедитесь, что вы консультировались с вашим врачом перед изменением вашего питания.

Отказ от ответственности: эта статья является только для информационных целей и ни в коем случае не пытайтесь заменить советы, предложенные экспертом по данному вопросу.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Инсулин Диета Список Сопротивлением Питание
Инсулин Диета Список Сопротивлением Питание
Инсулин Диета Список Сопротивлением Питание